• 1
  • 2
sobota, 15 czerwiec 2019 09:12

Słońce – jak bezpiecznie korzystać z uroków lata

Napisał
Słońce – jak bezpiecznie korzystać z uroków lata pixabay.com

Odpowiednia dawka promieni słonecznych jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Ma wpływ na poprawę nastoju i syntezę witaminy D odpowiedzialnej za właściwą gospodarkę wapniową organizmu.

 

Jednak w nadmiarze słońce może prowadzić do:
– poparzeń skóry,
– fotodermatoz lub „uczulenia na słońce”,
– powstawania przebarwień,
– szybszego starzenia się skóry,
– zmian nowotworowych.

Jak bezpiecznie korzystać z letniej słonecznej pogody:
– należy unikać przebywania na słońcu w godzinach największego natężenia światła słonecznego,
– korzystać z cienia,
– chronić ciało za pomocą odpowiedniej odzieży np. jasnych bawełnianych koszul, osłaniać głowę, nosić okulary przeciwsłoneczne,
– niemowlęta i małe dzieci nie powinny w ogóle przebywać bezpośrednio na słońcu,
– stosować produkty ochrony przeciwsłonecznej.

Jak właściwie stosować kosmetyki promieniochronne:
– wybrać kosmetyk o właściwym współczynniku ochrony,
– nanieść kosmetyk na skórę odpowiednio wcześniej –  najlepiej przed wyjściem na słońce,
– kosmetyki przeciwsłoneczne należy nakładać w dużej ilości na całej powierzchni skóry. Najbardziej narażone na promieniowanie UV części ciała to: uszy, twarz i skóra głowy, kark, plecy i dekolt, jak również podbicia stóp,
– nie istnieje całkowita ochrona – pewna ilość promieni UV zawsze dociera do powierzchni skóry,
– pamiętać o ponownej aplikacji preparatu przeciwsłonecznego, ponieważ w trakcie pływania, wycierania ciała, czy przy spoceniu się warstwa preparatu traci częściowo właściwości ochronne.

W przypadku wysokich temperatur – Pamiętać  o spożywaniu dużej ilości wody!

Gruby Benek
Taekwondo